Leben im Einklang... ...achtsam, erfüllt, bewusst bei Dir.
Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.

Aristoteles

Entschleunigungsseminare

Erlebis-Seminar "Zurück zu Dir"

Seminarinfo

In meinen Entschleunigungsseminaren vermittle ich Grundlagen zu Stressbewältigung und Achtsamkeit im Alltag und gebe einen Überblick über verschiedene Entspannungsverfahren, wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training und Meditationstechniken.

Weitere Seminarinhalte sind Fantasie- und Klangreisen, Yin Yoga, Waldbaden und - auf Anfrage individuell buchbar - Klangmassagen und Reikibehandlungen sowie Einzelcoaching.

Dabei lege ich Wert darauf, ein Gleichgewicht zwischen Zeiten der Ruhe und Entspannung und Zeiten der körperlichen und geistigen Aktivität herzustellen, denn meiner Ansicht nach geht es im Leben immer um eine Art Ausgleich, um Harmonie zweier gegensätzlicher Pole.

Diese werden in der traditionellen chinesischen Medizin auch als Yin und Yang bezeichnet. Yin steht dabei stellvertretend für Passivität, Yang für Aktivität.

In der heutigen Zeit, die unter anderem auch durch unsere ständige Erreichbarkeit so extrem 'yang-orientiert' geworden ist, kann die Bedeutung von Zeiten der Ruhe für unsere körperliche und geistige Gesundheit nicht hoch genug eingeschätzt werden.

Strebe nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit.

Friedrich von Schiller

Ich möchte Sie dabei unterstützen, Wege zu finden, diese Zeiten der Ruhe optimal in Ihren Alltag zu integrieren und die Fähigkeit fördern, sich körperlich zu entspannen und dadurch auch gedanklich 'abschalten' zu können.

Und dies ganz individuell, denn was dem Einen Stress bereitet, ringt dem Anderen oft nur ein müdes Lächeln ab. Hierbei spielen unterschiedliche Wahrnehmungen, Bewertungen und nicht zuletzt ganz persönliche Stressfaktoren und Stressverstärker eine entscheidende Rolle.

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Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.

John Steinbeck

Es gibt einige sehr gute Entspannungsmethoden, die es uns ermöglichen, fast wie 'auf Knopfdruck' zu entspannen und somit schnell wieder Kraft zu schöpfen. Diese zu kennen und gerade auch im beruflichen Alltag anwenden zu können, kann heutzutage ein wahrer Segen sein. Insofern ist mein Seminar auch hervorragend zur Burnoutprophylaxe geeignet.

Gönnen Sie sich und Ihren Mitarbeitern ein paar Tage zum Entschleunigen und 'Auftanken mit Mehrwert', ich freue mich auf Sie!

Alle Details zum Seminar finden Sie unter: