Leben im Einklang... ...achtsam, erfüllt, bewusst bei Dir.

Wochenseminar

Entschleunigungs-Erlebis-Seminar "Zurück zu Dir" über 6 Tage

Ein Seminar zur achtsamen Stressbewältigung im Alltag und zum Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden. Wege zu Entspannung und Wohlbefinden, innerer Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit, Balance und Harmonie für mehr Energie, Klarheit, Leichtigkeit und Lebensfreude.

Inklusivleistungen

  • Ursachen, Merkmale und Erscheinungsformen von Stress
  • Analyse der persönlichen Stressfaktoren und Stressverstärker - Strategien zur Problemlösung
  • Körperwahrnehmungs-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Meditatives Yoga
  • Mentaltraining
  • Achtsame Kommunikation
  • Waldbaden, Fantasie- und Klangreisen, Ruhebilder

Zusatzangebote

individuell buchbar

  • Klangmassagen, Reikibehandlungen, Chakrenanalysen und Chakrenausgleich, Aromaölmassagen
  • Einzelcoaching - drinnen und draußen :-)
  • Fitness, Wellness, Massagen, (Kräuter)Wanderungen, Radfahren, etc.

Seminargebühr:

280 € / Person*

*bei mindestens 8 Teilnehmern (max. 12), zzgl. Übernachtung und Verpflegung.

Informationen zum Seminar finden Sie unter:

Mehr zum Veranstaltungsort und den Terminen erfahren Sie hier:

Parkhotel Bad Schandau

Seminarablauf

1. Tag

  • Anreise ab 15:00 Uhr
  • 17:00 Uhr Get-together: Gegenseitiges Kennenlernen, Infos über den Ablauf der Woche und die Angebote des Hotels und der Umgebung, anschließend gemeinsames Abendessen

2. Tag

  • Stress - Definition, körperliche Reaktionen, mögliche Folgen und individuelle Stresskompetenz
  • Meditationsübungen
  • Einführung Progressive Muskelentspannung
  • Fantasiereise

3. Tag

  • Waldbaden mit speziellen Achtsamkeitsübungen für Körper, Geist und Seele
  • Meditation und Klangreise
  • Nachmittag zur freien Verfügung

4. Tag

  • Stress und Gedanken - Mentaltraining
  • Einführung Autogenes Training (Unter- und Mittelstufe) inkl. Ruhebild und Fantasiereise mit Klang
  • Nachmittag zur freien Verfügung

5. Tag

  • Achtsamkeit - Definition, Ziel, Grundlagen, Achtsame Kommunikation
  • Yin Yoga - Definition und Wirkung, u.a. auch in Bezug auf Faszien, Meridiane, Organe und Ernährung
  • Formale Achtsamkeitspraxis mit Yin Yoga und anschließender Klangreise

6. Tag

  • Individuelle Abreise oder Verlängerung des Aufenthaltes