Leben im Einklang...
...achtsam, erfüllt, bewusst bei Dir.
Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.
Aristoteles
Achtsamkeitsseminar 'Zurück zu dir '
Seminarinfo
In meinem Achtsamkeitsseminar 'Zurück zu dir' vermittle ich Grundlagen zu Stressbewältigung und Achtsamkeit im Alltag und gebe einen Einblick in einige Entspannungsverfahren und Meditationstechniken.
Weitere Seminarinhalte sind die formale Achtsamkeitspraxis mit Yin Yoga und Klangmeditation, das Waldbaden und - auf Anfrage individuell buchbar - Klangmassagen und Reikianwendungen.
Dabei lege ich Wert darauf, ein Gleichgewicht zwischen Zeiten der Ruhe und Entspannung und Zeiten der körperlichen und geistigen Aktivität herzustellen, denn meiner Ansicht nach geht es im Leben immer um eine Art Ausgleich, um Harmonie zweier gegensätzlicher Pole.
Diese werden in der traditionellen chinesischen Medizin auch als Yin und Yang bezeichnet. Yin steht dabei stellvertretend für Passivität, Yang für Aktivität.
In der heutigen Zeit, die unter anderem auch durch unsere ständige Erreichbarkeit so extrem 'yang-orientiert' geworden ist, kann die Bedeutung von Zeiten der Ruhe für unsere körperliche und geistige Gesundheit nicht hoch genug eingeschätzt werden.
Strebe nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit.
Friedrich von Schiller
Ich möchte dich unter anderem dabei unterstützen, Wege zu finden, diese Zeiten der Ruhe optimal in deinen Alltag zu integrieren und die Fähigkeit fördern, sich körperlich zu entspannen und dadurch auch gedanklich 'abschalten' zu können.
Und dies ganz individuell, denn was dem einen Stress bereitet, ringt dem anderen oft nur ein müdes Lächeln ab. Hierbei spielen unterschiedliche Wahrnehmungen, Bewertungen und nicht zuletzt ganz persönliche Stressfaktoren und Stressverstärker eine entscheidende Rolle.
Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.
John Steinbeck
Die Kenntnis der Achtsamkeitspraxis und verschiedener Entspannungsmethoden sowie das Hintergrundwissen zu den persönlichen Stressfaktoren und Stressverstärkern und deren Anwendung, gerade auch im beruflichen Alltag, kann heutzutage ein wahrer Segen sein. Insofern ist mein Seminar nicht nur sehr gut zur Burnoutprophylaxe geeignet, sondern auch im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Gönne dir dieses 3-tägige Achtsamkeitsseminar als eine individuelle Möglichkeit für einen Rückzug und zum 'Auftanken mit Mehrwert'. Ich freue mich auf dich! Das Seminar ist auch als Firmenseminar hervorragend geeignet.
Alle Details zum Seminar findest du unter:
