Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Im MBSR Tagesseminar und -Kurs (frei übersetzt achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) beschäftigen wir uns mit den Hintergründen zur menschlichen Wahrnehmung, zur Entstehung von Stress und dessen Bewältigung durch Achtsamkeit.

Mit Hilfe von Meditationen und sanften Körperübungen bringen wir Bewusstheit in unseren Geist, unseren Körper, unsere Emotionen und unsere ganz persönlichen Wahrnehmungs- und Bewertungsmuster. Wir lernen hinzuschauen, statt unseren Blick abzuwenden, uns abzulenken oder zu betäuben, gehen bewusst in Kontakt mit uns und unserer Umwelt und lernen, die Dinge die sich in unserem Leben zeigen, genauer zu betrachten.

Das trägt dazu bei, dass ich der feste Griff, den unsere Verhaltensweisen und Gedanken oft über uns haben, nach und nach lockert. Dieser Prozess ist nicht immer angenehm, doch er lohnt sich, da er nachhaltige Veränderungen ermöglicht.