Kathrin Battke

Entschleunigungs-Erlebis-Seminar "Zurück zu Dir"

Seminarinhalte - Wochenendseminar - 3 Tage

Ein Seminarwochenende bei dem Du:

  • Deinem ganz persönlichen Stress auf die Spur kommen kannst
  • Individuelle, alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung und die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis kennenlernst
  • Deine Balance finden und wieder bei Dir ankommen kannst

...und all das inmitten der wunderbaren Natur der Sächsischen Schweiz

Seminarinhalte:


  • Grundlagen zu Stressbewältigung und Achtsamkeit im Alltag
  • Waldbaden
  • Achtsame Kommunikation
  • Mentaltraining
  • Formale Achtsamkeitspraxis mit Faszienyoga und Klangmeditation

Seminargebühr:


225 € / Person*

Seminargebühr ohne USt.-Kleinunternehmen


*bei mindestens 8 Teilnehmern (max. 12), zzgl. Übernachtung und Verpflegung.


Ausführliche Informationen zum Seminar finden Sie unter Seminarinfo, Hinweise zur Übernachtung unter Veranstaltungsort und die dazugehörigen Termine unter Termine.

... ein Seminar zur achtsamen Stressbewältigung im Alltag und zum Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden

Seminarablauf

1. Tag

Individuelle Anreise bis Mittag und Seminar von 14 bis 18 Uhr:

  • Kennenlernen und Seminarüberblick
  • Stress - Definition, körperliche Reaktionen, mögliche Folgen
  • Individuelle Stresskompetenz (Theorie und Praxis, Meditationsübungen)

2. Tag

Seminar von 10 bis 18 Uhr:

  • Waldbaden mit Achtsamkeitsübungen für Körper, Geist und Seele (Theorie und Praxis)
  • Achtsame Kommunikation - Die Bedeutung der Sprache

3. Tag

Seminar von 10 bis 18 Uhr (und individuelle Abreise):

  • Stress und Gedanken - Mentaltraining
  • Grundlagen der Achtsamkeitspraxis (Theorie)
  • Faszienyoga und Klangmeditation (Praxis)

... Wege zu Entspannung und Wohlbefinden, innerer Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit, Balance und Harmonie für mehr Energie, Klarheit, Leichtigkeit und Lebensfreude 

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