Kathrin Battke

Entschleunigungs-Erlebnis-Seminar "Zurück zu Dir"

Seminarinhalte

Inklusivleistungen:


  • Ursachen, Merkmale und Erscheinungsformen von Stress  
  • Analyse der persönlichen Stressfaktoren und Stressverstärker Strategien zur Problemlösung  
  • Körperwahrnehmungs-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Meditatives Yoga 
  • Waldbaden 
  • Fantasie- und Klangreisen, Ruhebilder 
  • Buchtipps

Zusatzangebote, individuell buchbar:


  • Klangmassagen, Reikibehandlungen 
  • Einzelcoaching, drinnen und draußen   
  • Fitness, Wellness, Massagen, Wanderungen, Radfahren, etc. 

... ein Seminar zur achtsamen Stressbewältigung im Alltag und zum Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden

Seminarablauf

1. Tag

  • Anreise ab 15:00 Uhr 
  • 17:00 Uhr Get-together: Gegenseitiges Kennenlernen, Infos über den Ablauf der Woche und die Angebote des Hotels und der Umgebung, anschließend gemeinsames Abendessen 


2. Tag

  • Stress - Definition, körperliche Reaktionen, mögliche Folgen und individuelle Stresskompetenz  
  • Meditationsübungen 
  • Einführung Progressive Muskelentspannung  
  • Fantasiereise  


3. Tag

  • Waldbaden mit speziellen Achtsamkeitsübungen für Körper, Geist und Seele  
  • Meditation und Klangreise 
  • Nachmittag zur freien Verfügung  


... Wege zu Entspannung und Wohlbefinden, innerer Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit, Balance und Harmonie

4. Tag


  • Stress und Gedanken - Mentaltraining 
  • Einführung Autogenes Training (Unter- und Mittelstufe) 
  • Ruhebild und Fantasiereise mit Klang 



5. Tag

  • Achtsamkeit - Definition, Ziel, Grundlagen, Achtsamkeitspraxis 
  • Yin Yoga - Definition und Wirkung, u.a. auch in Bezug auf Faszien, Meridiane, Organe und Ernährung 
  • Yin Yoga Praxis mit anschließender Klangreise  


6. Tag

  • Individuelle Abreise oder Verlängerung des Aufenthaltes  


... für mehr Energie, Klarheit, Leichtigkeit und Lebensfreude 

Ausführliche Informationen zum Seminar finden Sie unter Seminarinfo und eine Übersicht aller Veranstaltungen unter Termine & Preise.

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