Kathrin Battke

Entschleunigungs-Erlebis-Seminar "Zurück zu Dir"

Seminarinhalte - Wochenseminar - 6 Tage

Inklusivleistungen:


  • Ursachen, Merkmale und Erscheinungsformen von Stress  
  • Analyse der persönlichen Stressfaktoren und Stressverstärker Strategien zur Problemlösung  
  • Körperwahrnehmungs-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Meditatives Yoga 
  • Waldbaden 
  • Fantasie- und Klangreisen, Ruhebilder 
  • Buchtipps

Zusatzangebote, individuell buchbar:


  • Klangmassagen, Reikibehandlungen 
  • Einzelcoaching, drinnen und draußen   
  • Fitness, Wellness, Massagen, Wanderungen, Radfahren, etc. 

Seminargebühr:


280 € / Person*

Seminargebühr ohne USt.-Kleinunternehmen


*bei mindestens 8 Teilnehmern (max. 12), zzgl. Übernachtung und Verpflegung.


Ausführliche Informationen zum Seminar finden Sie unter Seminarinfo, Hinweise zur Übernachtung unter Veranstaltungsort und die dazugehörigen Termine unter Termine.

... ein Seminar zur achtsamen Stressbewältigung im Alltag und zum Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden

Seminarablauf

1. Tag

  • Anreise ab 15:00 Uhr 
  • 17:00 Uhr Get-together: Gegenseitiges Kennenlernen, Infos über den Ablauf der Woche und die Angebote des Hotels und der Umgebung, anschließend gemeinsames Abendessen 


2. Tag

  • Stress - Definition, körperliche Reaktionen, mögliche Folgen und individuelle Stresskompetenz  
  • Meditationsübungen 
  • Einführung Progressive Muskelentspannung  
  • Fantasiereise  


3. Tag

  • Waldbaden mit speziellen Achtsamkeitsübungen für Körper, Geist und Seele  
  • Meditation und Klangreise 
  • Nachmittag zur freien Verfügung  


... Wege zu Entspannung und Wohlbefinden, innerer Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit, Balance und Harmonie

4. Tag


  • Stress und Gedanken - Mentaltraining 
  • Einführung Autogenes Training (Unter- und Mittelstufe) 
  • Ruhebild und Fantasiereise mit Klang 



5. Tag

  • Achtsamkeit - Definition, Ziel, Grundlagen, Achtsamkeitspraxis 
  • Yin Yoga - Definition und Wirkung, u.a. auch in Bezug auf Faszien, Meridiane, Organe und Ernährung 
  • Yin Yoga Praxis mit anschließender Klangreise  


6. Tag

  • Individuelle Abreise oder Verlängerung des Aufenthaltes  


... für mehr Energie, Klarheit, Leichtigkeit und Lebensfreude 

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